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橄榄生姜粥——生津解毒清热润肺
2022-12-06

生姜是我们经常吃的一种调味品,他可以有促进食欲的作用,还可以有促进代谢的效果哦。生姜的食用方法比较多,而且食用率也是比较高的,比如说做菜啊熬汤等等都是不错的选择呢,下面就来看看橄榄生姜粥的做法,可以有润肺化痰的效果哦。

橄榄生姜粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、锌、硒、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

做法

1大米泡发半小时后,捞出沥干水分备用;生姜去皮,洗净,切丝;橄榄洗净。

2锅置火上,放入大米,注入适量清水以大火煮至米粒开花。

3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠,调入盐拌匀即可。

功效与作用

姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效,可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。这样的搭配方法不仅可以有补虚的作用,而且还可以有滋补五脏的效果哦,对于提高免疫力,健脾养胃有好处,还可以有提高免疫力的效果,同时也可以有驱寒养胃的效果,大家可以试试这样的养生食谱。

关于橄榄生姜粥的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,是不可多得的优质的食谱哦,在平时的时候可以可以经常这样食用,生津解毒清热润肺化痰,可以增强人体的免疫力。